La mente, al igual que el cuerpo, puede entrenarse.
Y la meditación es el gimnasio de la mente.
(Goleman y Davidson, 2017)
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“Mindfulness by JuliePonia” no es una plataforma de mindfulness clásica.
Es un espacio de entrenamiento mental, amable, progresivo y basado en la ciencia, pensado para ayudarte a cuidarte, desarrollar tus fortalezas de carácter, regular tu estrés y tu ansiedad, y crear hábitos que transformen de forma duradera tu bienestar.
Cada día, aplica herramientas provenientes del mindfulness, pero también de la psicología, las neurociencias y el coaching, para desarrollar tu bienestar, regular tu estrés y tu ansiedad, y fortalecer tus recursos internos.
¡Unos minutos al día son suficientes… así que lánzate!
¿Quien soy?
Soy francesa, nacida en París. Hoy vivo en Argentina, un país que amo profundamente, con mi marido y mis dos hijas, nacidas en Buenos Aires.
Desde siempre, me apasionan la psicología, las neurociencias y el mindfulness.
Pero antes de ser doctoranda en psicología, investigadora e instructora de mindfulness, primero fui alguien que sufría.
Siempre he sido muy sensible, y mi ansiedad creció conmigo. Probé muchas terapias; todas me enseñaron cosas valiosas, me ayudaron a comprenderme mejor. Pero ninguna me había liberado realmente de lo que entonces vivía como un peso permanente.
