Hola!

Soy francesa, nacida en París. Hoy vivo en Argentina, un país que amo profundamente, con mi marido y mis dos hijas, nacidas en Buenos Aires.
Desde siempre, me apasionan la psicología, las neurociencias y el mindfulness.
Pero antes de ser doctoranda en psicología, investigadora e instructora de mindfulness, primero fui alguien que sufría.
Siempre he sido muy sensible, y mi ansiedad creció conmigo. Hace algunos años, llegué a un punto en el que mis miedos, fueran reales o imaginarios, me dominaban por completo y me impedían vivir con normalidad.
Probé muchas terapias; todas me enseñaron cosas valiosas, me ayudaron a comprenderme mejor. Pero ninguna me había liberado realmente de lo que entonces vivía como un peso permanente.

Y no soy la única. Aproximadamente uno de cada cinco pacientes interrumpe prematuramente su terapia; una constatación documentada por varios metaanálisis sobre cientos de miles de pacientes (Swift & Greenberg, 2012, 2014). No es un fracaso personal. Eso es lo que me convenció de que hay que seguir explorando y proponiendo enfoques más accesibles, más holísticos y multidisciplinares.

Fue investigando que descubrí algo que lo cambió todo para mí: el punto de partida no era querer suprimir mi ansiedad. Era aprender a cambiar la relación que tenía con ella, y con mis vulnerabilidades en general.

Aprender, en el día a día, a cuidarme.
Aprender a mirarme con más amabilidad y benevolencia, lejos de mis exigencias y mis críticas habituales.
Aprender a estar sola, y en paz.
Aprender a perdonar, de verdad.
Aprender a quererme, a aceptarme tal como soy.
Porque ya era suficiente.
YA SOS SUFICIENTE.

Lo que lo cambió todo

La práctica del mindfulness, día tras día, me permitió vivir este cambio. Una práctica regular, de unos minutos al día, me enseñó poco a poco a observarme con más autocompasión y benevolencia hacia mí misma, a aceptar mis vulnerabilidades, y a establecer una relación más serena con ellas. Eso transformó profundamente mi manera de vivir mis pensamientos y mis emociones, y descubrí en mí recursos que ni siquiera sospechaba.

Diesel

Fue en esa época cuando mi marido me regaló mi caballo: Diesel, haciendo así realidad mi sueño de niña. Le debo mucho. Sin anticiparlo realmente, Diesel me enseñó a “volver a bajar”, a regresar a lo esencial. A sentir en lugar de analizar. A estar verdaderamente aquí, en el instante. A vivir, de forma más simple.

De ese encuentro nació el programa « Mindfulness a Caballo » (MAC), hoy en el centro de mi investigación doctoral con más de 200 participantes. Uno de los primeros trabajos científicos en el mundo que explora los efectos de la plena conciencia practicada a caballo, en movimiento y en la silla.

Mi visión

Entre todo lo que se nos enseña en la escuela, ¿no sería esencial aprender también a conocernos? ¿A comprender nuestro funcionamiento, el de nuestro cerebro, y los grandes mecanismos que modelan nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras reacciones?

Tener una verdadera conciencia de nosotros mismos, aprender a observarnos para conocernos mejor, conectarnos con nuestras sensaciones, estar realmente presentes, entrenar nuestra atención, regular nuestro estrés y nuestra ansiedad, desarrollar nuestro bienestar y nuestras fortalezas de carácter…
Y, más que nada, aprender a querernos tal como somos, aceptarnos, y cuidarnos en el día a día.
La mayoría lo aprende tarde, a veces nunca.
Yo, en todo caso, lo aprendí demasiado tarde.

Creo en una psicología que descubro a través de los libros, los estudios, la investigación… pero que todavía encontramos muy poco en la práctica.
Una psicología que considera a la persona en toda su dimensión, prestando tanta atención a sus vulnerabilidades como a sus fortalezas y a su pleno potencial.
Una psicología que nos anima a aceptarnos, a auto-observarnos, a desarrollar una verdadera conciencia de nosotros mismos — y a llevar una mirada diferente sobre nosotros, sobre los demás, sobre el mundo.
Porque muy a menudo nuestras fortalezas están íntimamente ligadas a nuestras vulnerabilidades.
Una psicología que no nos encierra, sino que nos sostiene, que nos ayuda a evolucionar — de forma justa y profundamente humana.
Y, sobre todo, una psicología que nos anima a amarnos, para saber amar — y así construir sociedades más justas y más humanas.

¿Por qué la psicología?

Estudiando psicología, descubrí una ciencia magnífica — viva, rica, en constante evolución. Allí encontré la psicología positiva, que sitúa en el centro el desarrollo de las fortalezas y del potencial humano, y las terapias basadas en la plena conciencia, profundamente humanas y validadas científicamente. Esta combinación de humanidad y rigor me inspiró a compartir estos enfoques con el mayor número de personas posible.

Mi formación

Mi formación es a la vez académica, científica y práctica; más de 14 años de exploración de disciplinas complementarias.

Empecé con un máster en comunicación corporativa antes de orientarme hacia la psicología: un máster en psicología, seguido de una especialización en psicología positiva y neurociencias en Buenos Aires, y de una especialización en « bienestar de los empleados » en la Universidad de Stanford. Después me formé durante dos años en terapias basadas en la plena conciencia, en particular en la Terapia Cognitiva Basada en la Plena Conciencia (MBCT), que hoy está en el corazón de mi práctica.

También soy coach certificada ICF e Instructora en mindfulness (MBSP — prácticas de fortalezas de carácter en plena conciencia) certificada por el VIA Institute, organización de referencia en psicología positiva, fundada especialmente por Martin Seligman.

Actualmente doctoranda en psicología, llevo a cabo una investigación sobre los efectos del programa MAC, « Mindfulness a Caballo », que he creado, con más de 200 participantes.
Este estudio, realizado durante más de dos años, tiene como objetivo evaluar el impacto del programa MAC sobre el bienestar, la atención, el estrés, la ansiedad y el burn-out, en trabajadores de Buenos Aires.

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Este espacio es nuestro, para que podamos conectar.

Me alegra mucho que estés aquí. Si tenés alguna pregunta sobre los talleres, programas o el Mindful Training que ofrezco, si querés más información antes de dar el paso, o si te gustaría que llevara un taller o un programa de mindfulness a tu empresa, escribime sin dudarlo.